Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire : "Je serai heureux quand..." ? Moi aussi, je l’entends souvent. La dernière fois, c'était une maman qui disait : "Je serai heureuse quand mes enfants seront heureux." Ça m’a fait réfléchir… combien d’entre nous reportent ainsi leur bonheur à demain, à une condition extérieure ?
Imaginez un instant que quelqu’un vous dise : "Je serai heureux seulement si tu l’es." Vous vous sentiriez probablement sous pression, responsable d’une chose sur laquelle, en vérité, vous n'avez pas un contrôle total. C’est lourd, non ? C’est une attente impossible. Pourtant, nous faisons souvent la même chose avec nos propres relations.
Et vous, si vous deviez terminer cette phrase, comment la compléteriez-vous : "Je serai heureux-se quand..." ? Prenez une seconde pour y réfléchir. Vous pourriez être surpris par ce qui en ressort.
Pouvons-nous vraiment faire dépendre notre bonheur des circonstances extérieures ou d'autrui?
Bien sûr, les événements de la vie et les personnes qui nous entourent nous influencent. Nous sommes des êtres de relation, et il est naturel d’être touché par ceux que nous aimons. Mais il y a une grande différence entre être impacté et perdre complètement sa joie de vivre. Alors, comment faire ?
Le bonheur est une compétence qui s'apprend.
Le bonheur dépend de plusieurs ingrédients essentiels. Voici quelques pistes simples pour cultiver votre propre bonheur, dès maintenant :
Être présent ici et maintenant. Respirez profondément et sentez vos pieds sur le sol. Êtes-vous ici, maintenant ?
Ressentir plutôt que penser. Fermez les yeux et laissez une sensation de bien-être parcourir votre corps. La pensée du bonheur ne suffit pas, il se vit.
S’autoriser à être heureux. Une décision que vous seul pouvez prendre. Quand avez-vous pris le temps de vous autoriser, vraiment, à ressentir du bonheur ?
Éprouver de la reconnaissance. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous êtes et tout ce que vous avez, même les petites choses. C’est là que réside la magie du bonheur.
Et maintenant ?
Choisissez un ou deux de ces ingrédients et engagez-vous à les pratiquer dans les prochains jours. Faites-en un rituel quotidien. Vous verrez que le bonheur, tout comme le bonheur des autres, est contagieux. Il suffit de commencer, de nourrir cette flamme en vous.
Alors, quand serez-vous heureux ? Pourquoi pas… maintenant ?
Des ressources pour vous soutenir :
Plongez dans la méditation "les ingrédients du bonheur"
Inpirez-vous de l'article "Qu'est ce qui vous met le coeur en joie" pour programmer une plus grande joie de vivre"
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