Comment retrouver son calme intérieur quand tout s’agite ?
- 31 mars
- 2 min de lecture
Quand tout s’agite à l’intérieur
Il y a des moments où tout s’accélère.
Le mental tourne.
Le corps se tend.
Quelque chose s’agite à l’intérieur.
Et plus on essaie de se calmer…moins ça fonctionne.
Ne pas chercher à se calmer
Un jour, une personne me disait :
« J’aimerais retrouver le calme, mais je n’y arrive pas. »
Son corps était tendu, sa respiration courte, le mental agité.
Je ne lui ai pas proposé de se détendre. Je lui ai simplement dit :
« Ne cherche pas à te calmer. Regarde. »
Elle a senti la tension dans son ventre. Puis dans la poitrine.
Au début, c’était inconfortable. Ça bougeait. Ça résistait.
J'ai continué :
"Juste accueille tes sensations."
Puis, peu à peu, quelque chose a changé.
Pas parce qu’elle a fait quelque chose.
Mais parce qu’elle a arrêté de lutter.
Le calme ne se fabrique pas.
Il apparaît quand ce qui est là peut être vu sans être repoussé.
Souvent, ce qui agite ce n’est pas ce que l’on ressent.
C’est le fait de ne pas vouloir le ressentir.
Laisser le corps retrouver son rythme
Quand on reste là, simplement,
sans chercher à modifier,
le corps trouve un autre rythme.
La respiration s’ouvre.
La tension se transforme.
Pas toujours d’un coup.
Mais ça se déplace.
Le calme n’est pas quelque chose à créer.
C’est quelque chose qui revient quand on cesse de s’y opposer.
Revenir à un endroit plus stable
Si tu ressens ce besoin de revenir à un endroit plus stable,
j’ai créé un parcours simple :
5 jours pour retrouver ton calme intérieur
Un espace pour revenir dans le corps,
laisser l’agitation se déposer,
et retrouver un rythme plus juste.
Si tu as envie d'être plus accompagnée
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