Une de nos forces à sur-utiliser :
Elle fait partie de nos aptitudes mentales, Elle nous aide à être plus résilient, Elle nous invite à remettre les choses dans une perspective plus juste, Et bien souvent nous oublions de l'utiliser : Et cela m'a été fort utile pendant cette pandémie. J'ai nommé:
Notre capacité à relativiser!
Qu'est-ce que je fais en tant que thérapeute et formatrice? La personne arrive avec tous ses problèmes comme une pelote de laine toute emmêlée et qui bien souvent ne fait pas sens pour elle. Je suis extérieur et je lui fais voir qu'en réalité, le noeud ou le conflit n'en est pas un parce que je sais prendre de la distance et voir sa réalité d'une manière élargie. Mais comment? J'ai étudié des tas d'aspect différent et aujourd'hui je vous livre ma synthése pour vous faire aller plus vite. Pour aller à l'essentiel. Et je peux vous dire que cela gagne du temps de prendre de la distance. Cela joue un rôle vraiment important dans notre capacité de remettre à la juste place nos préoccupations, soucis et trouver des solutions. Bien souvent lorsque nous sommes dans une situation problèmatique, nous ne voyons plus que cela. C'est un peu comme si je regardais une toute petite araîgnée avec un microscope, elle peut paraître monstrueuse. Mais si je la regarde avec mes yeux ou encore si je fais plusieurs pas en arrière, je vois bien que ce n'est qu'une toute petite araîgnée de rien du tout. Alors voilà quatre façons de prendre de la distance :
1 - La distanciation spatiale
Je me visualise dans un autre endroit : un autre pays, dans le soleil, dans l'espace... et je regarde celle qui est entrain de vivre cette situation sur laquelle je bloque. Je dézoome en quelques sortes. A suivre pour vous aider ma belle méditation "Je prends de la hauteur" uniquement sur abonnement.
2 - La distanciation temporelle
Je me visualise dans 5, 10 ou 20 ans, voire à l'heure de ma propre mort et pourquoi pas d'une autre vie. Qu'aurais-je à dire à celle qui est située aujourd'hui? Et pour m'aider, je vais écouter la méditation en cliquant sur le bouton juste après.
3 - La distanciation de personnalité
Je cherche que me dirait ma meilleure amie, la personne que j'admire ou encore la plus sage pour moi. Ou encore je m'imagine être cette autre personne et je trouve quel conseil je me donnerai.
Ou encore je prends le temps d'écouter ce que mon âme a à me dire.
4 - La distanciation psychologique
Je sors de mon espace problème et je crée un espace de ressource. Par exemple, je construis une bulle de ressource, d'énergie et je m'installe à l'intérieur pour mieux regarder mon espace problème et trouver des solutions. A suivre pour vous aider mes méditations guidées "Bulle ressource" et "je prends de la distance par rapport à mon émotion"
Attention toutes les méditations sont accessibles uniquement sur abonnement Alors on part en vacances pour prendre de la distance? Notre capacité à prendre de la distance joue un rôle important pour lâcher nos dissonances cognitives : lorsque l'on dramatise, se dévalorise, se juge... C'est un excellent outil pour mieux gérer ce que nous vivons. Vous désirez apprendre plus d'outils pour savoir gérer tous les aspects de votre être : vos émotions, votre mental, vos relations etc. ? Bonne nouvelle : une nouvelle session de la Thérapie de l'Etre commence en septembre. C'est la formation pour donner plus de sens à votre vie et développer plein de capacités comme celle d'aujourd'hui. Difficile? En réalité, non! Il faut juste connaître les techniques et penser à les utiliser. Mais vous verrez, on crée au fur et à mesure des week-ends notre propre ordonnance multifonction pour savoir quoi faire en fonction de ce que nous vivons.
Cliquez ici pour tous les détails et pour prendez rendez-vous pour vous inscrire > > > Pendant cette formation, je vous prends par la main pour vous guider à découvrir vos forces, vos ressources et vos dons avec toute ma bienveillance et mon enthousiasme.