Surmonter la peur de ne pas y arriver : la transformer en moteur de réussite
Catherine Amberny- 4 mars 2024
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 15 mars
La puissance de nos pensées est souvent sous-estimée. Pourtant, chaque pensée que nous nourrissons a le pouvoir d’influencer notre réalité. Parmi elles, la fameuse "J’ai peur de ne pas y arriver" peut être un véritable frein, parfois même paralysante.
Et si nous apprenions à transformer cette peur en un moteur de croissance personnelle ?
D’où vient cette peur ?
La peur de ne pas y arriver est souvent liée :
À l’incertitude face à l’inconnu.
À un manque de confiance en soi.
À une pression intérieure ou extérieure à réussir.
Mais cette pensée est-elle vraie ? Est-elle vraie pour chaque être humain ?
Prenons un moment pour nous poser la question :
✅ Cette pensée est-elle vraie dans l’absolu ?
✅ Est-elle universelle pour tout le monde ?
✅ Est-ce qu’elle a déjà été contredite par mes propres expériences passées ?
Prenez un temps pour laisser venir toutes vos réussites passées, les petites et les grandes. Modéliser notre passé peut nous montrer des réussites passées, qui contredisent cette peur.
La réalité, c’est que cette peur n’est qu’une construction mentale, basée sur des croyances et des expériences personnelles. Elle ne définit pas notre futur.
La pensée "j’ai peur de ne pas y arriver" agit comme une programmation
Nos pensées influencent directement nos émotions, nos actions et, en réalité, nos résultats.
➡️ Plus je me dis "Je vais échouer", plus je ressens du stress et de l’anxiété. ➡️ Ce stress me pousse à procrastiner ou à douter. ➡️ Moins j’agis, plus j’alimente ma croyance initiale… et la boucle continue !
Mais cette pensée n’est pas une fatalité. C’est une messagère.
Et si nous apprenions à l’écouter pour mieux la dépasser ?
L'Intérêt de cette pensée : Une opportunité de réussite
Plutôt que de voir cette pensée comme une barrière, voyons-la comme une invitation à explorer ce qui se cache derrière.
Posez-vous ces deux questions clés :
1️⃣ "De quoi ai-je vraiment peur ?"
Est-ce l’échec ?
Le jugement des autres ?
La peur de réussir et des responsabilités que cela implique ?
2️⃣ "De quoi aurai-je besoin pour libérer cette peur ?"
Clarifier mon objectif ?
M’entourer de soutien ?
Me donner plus de temps et de bienveillance ?
Cette peur signale un envie, un désir. Tourner notre attention vers ce que nous désirons vraiment, nous permet de trouver des pistes de solution pour réussir ce que nous souhaitons vraiment. J'ai peur de (...) cache donc : j'ai envie de (...). Qu'avez-vous vraiment envie?
👉 Exercice rapide : Écrivez votre peur sur un papier, puis reformulez-la en une envie cachée.
Exemple : "J’ai peur de ne pas réussir ce projet." → "J’ai envie de mener ce projet à bien et de me sentir fier(ère) de moi."
Cette simple reformulation change complètement votre perception et votre énergie.
Trouver des croyances libératrices
Nous avons tous des croyances qui nous limitent… mais nous avons aussi des croyances qui nous portent !
Voici quelques exemples de pensées libératrices à cultiver :
✨ "Chaque défi est une opportunité d’apprendre et de grandir."
✨ "J’ai déjà surmonté des obstacles dans ma vie, et je peux le faire encore."
✨ "Je suis en constante évolution, et chaque étape me rapproche de mon objectif."
✨"J'ai la capacité de trouver des solutions créatives pour surmonter les obstacles."
✨ "Chaque petit progrès est une victoire en soi."
✨ "Mon potentiel est illimité, et je découvre chaque jour de nouvelles capacités en moi."
Prenez le temps de lister vos croyances libératrices ou d'en sélectionnez une ou deux dans la liste précédente. Alors laquelle résonne le plus en vous ? Choisissez-en une si vous en avez envie et répétez-la régulièrement.
Reprogrammer son mental avec des affirmations positives
Nous avons le pouvoir de remplacer nos pensées limitantes par des pensées plus constructives.
🌟 Exemples d’affirmations positives :
✅ "Je suis capable de surmonter les défis qui se présentent à moi."
✅ "Chaque expérience est une opportunité d’apprendre."
✅ "Je fais confiance à mon intuition et à mes capacités."
✅ "Je célèbre chaque petit pas en avant."
✅ "Je mérite de réussir et d’être heureux(se)."
Apprendre à créer vos propres affirmations positives peut être un outil puissant pour cultiver le positif dans notre vie et dépasser vos peurs.
✨ Astuce : Notez votre affirmation préférée sur un post-it et placez-le à un endroit visible (miroir, bureau, téléphone). Répétez-la chaque matin pour renforcer votre mental positif.
Conclusion : Libérons notre potentiel
La peur de ne pas y arriver est une émotion naturelle. Elle n’a pas pour but de nous freiner, mais bien de nous interroger et nous de préparer.
En apprenant à transformer cette peur en moteur, en cultivant des pensées positives et en reprogrammant notre mental, nous reprenons le pouvoir sur nos actions et nos réussites.
🌟 Et si, dès aujourd’hui, vous choisissiez une pensée qui vous soutient au lieu de vous freiner ?
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