Certains ont l'impression de se laisser balloter par leurs émotions ou même encore d'être complètement dominé par elles et pourtant nous pouvons vraiment apprendre à nous connaître et nous enrichir grâce à nos émotions.
Alors est-ce que vous êtes vos émotions?
Je peux ressentir de la peur, mais je ne suis pas la peur.
Je peux ressentir de la colère, mais je ne suis pas la colère. Vous êtes d'accord avec cela?
Je peux ressentir des émotions, mais je ne suis pas mes émotions.
Mais alors, à quoi me servent mes émotions ?
1. Elle me parle de mes besoins profonds
Derrière chaque émotion dite négative se cache un besoin profond essentiel.
Lorsque j'ai peur, j'ai certainement besoin de sécurité, de protection, ou encore d’être rassuré.
Lorsque je suis en colère, j'ai certainement besoin de respect, d'écoute, de compréhension.
Lorsque je suis triste, je crois bien que j'ai besoin de joie et d'amour.
Alors que cache vos émotions dites négatives? Et savez-vous vous donner ce dont vous avez besoin?
Les méditations suivantes sont là pour vous aider :
"je comprends le langage de mon émotion" pour savoir ce que vous dit une émotion dite négative
« Je me donne ce dont j’ai besoin » : pour se donner le besoin caché derrière l'émotion, pour développer une émotion positive ou encore remettre du carburant :)
2. Elle donne une valeur, une saveur à ce que je vis et pense
L'émotion va donner une couleur à ce que je pense et me permettre de mieux analyser si cette pensée est positive ou non. Si je ne ressentais pas mes pensées, je ne pourrais pas aussi bien les comprendre. Les émotions me parlent de comment je perçois ma réalité, de ce que j’accueille ou n’accueille pas. Sans émotion, tout serait bien froid.
La méditation suivante est là pour vous aider :
"mes pensées influencent mes émotions" pour mieux appréhender la couleur émotionnelle de vos pensées.
3. Les émotions me montrent mes blessures de mon passé à guérir, les leçons à apprendre
Lorsque je pense, raconte un événement passé en étant émotionnellement négativement impacté, c’est le signe que je n’ai pas encore compris la leçon ou encore guéri cette souffrance en moi. Mon corps continue donc à en souffrir, je génère les mêmes pensées et je suis certainement dans une boucle de dépendance émotionnelle.
A ce titre, les émotions sont les archives de nos expériences passées. Lorsque vous avez vécus des expériences émotionnellement difficiles, à chaque fois que vous revivez une situation similaire à celle de votre passé, les mêmes émotions vont se réactiver et certainement les mêmes façons de pensées, les mêmes réactions.
Alors à chaque fois qu’une émotion négative fait surface, accueillez-là comme une opportunité de guérison.
La méditation suivante est là pour vous aider :
"je m'occupe de mon enfant intérieur" pour comprendre qui en vous de votre passé est blessé et venir vous en occuper avec toute votre bienveillance.
4. L'émotion me parle de ce qui me motive
Elle est le but de la majorité de mes actes
Pourquoi ai-je envie d'obtenir tel travail ou de m'acheter ceci ? Parce que je pense que cela va me rendre heureuse.
Hé oui, nous avons envie de faire ceci ou d'avoir cela pour l'émotion positive que cela va créer.
On pourrait gagner du temps et se dire, si j'ai envie de faire ou d'avoir cela pour me sentir bien, ne pourrais-je pas vivre immédiatement cet état?
Un de mes enfants voulait sans cesse un nouveau jouet. Et il pensait « je serai heureux lorsque j’aurai ceci ou cela ». Et bien-sûr que lorsqu’il avait son nouveau jouet, il était content, mais cela ne durait pas très longtemps.
Si vous aussi vous vous dites "Je serai heureux lorsque j'aurai ceci", vous pouvez peut-être vous autoriser à être heureux là, dès maintenant.
La méditation suivante est là pour vous aider :
« Je me donne ce dont j’ai besoin » : pour trouver le besoin caché derrière une action.
5. L'émotion est un super carburant
Alors si l’émotion positive motive nos actes et comportements, elle est aussi un super carburant.
Moi ce qui me fait vibrer et me nourrit c'est la joie, la légèreté, la communion, l'amour, la reconnaissance.
Et vous qu'est-ce qui vous fait vibrer et vous fait vous sentir vivant?
Plus que cela, elles sont nos véritables richesses intérieures.
Quoi nos émotions positives sont nos véritables richesses intérieures?!
Pensez-vous vraiment que votre âme se nourrissent d'argent, de biens matériels ? Elle se nourrit de ce qui va pouvoir la faire grandir, de ce qu'elle va pouvoir transporter avec elle de vie en vie : de la connaissance bien-sûr ( vos expériences de vie transformées en leçon) et de vos émotions positives et élevées.
D'ailleurs vous pouvez réveiller tous les moments où vous avez vraiment été heureux dans votre vie : ils sont votre véritable richesse, servez-vous en!
Les méditations suivantes sont là pour vous aider :
"Les ingrédients du bonheur" pour élever toutes les émotions qui participent au bonheur
"Ce qui me rend heureux" justement pour retrouver vos véritables richesses intérieures
Allez hop, un petit exercice pratique avec le carburant joie :
Pensez au mot joie. Laissez venir l’énergie de la joie.
Prenez ce temps, inspirez la joie à plein poumons. Inspirez-là aussi dans votre coeur.
Allez, encore…
Et encore un petit shoot de joie…
Vivez-là vraiment…
Devenez la joie.
Comment vous sentez-vous ? N’est-ce pas de l’énergie à l’état pur ?
Des ressources pour vous aider
Un stage pour mieux comprendre et gérer vos émotions
Un vrai stage pour apprendre à gérer vos émotions, les utiliser efficacement et développer davantage d'émotions positives : c'est le 21 et 22 octobre.
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