Oh, la fin des vacances. Je sais, c'est plus difficile pour certains de s'y remettre, de laisser partir ces belles journées et de reprendre le travail.
Ce matin, mes enfants sont repartis, la maison est vide et j'ai eu un moment de blues.
Jusqu'à ce que ...
Je me souvienne d'une technique géniale de sophrologie. Alors j'ai eu envie de partager avec vous.
Vos émotions positives sont une de vos plus grandes richesses. En plus, ces richesses-là personne ne peut vous les prendre. Vous les avez à vie et plus encore si vous croyez à la réincarnation😉.
Et à chaque fois que vous êtes heureux, joyeux, libre, léger, plein d'amour, vous engrangez davantage de richesse. Vous renforcez votre compte en banque émotionnel positivement.
Et nul besoin de regretter ces moments heureux. Ils sont engrangés, mémorisés en vous. Et nous allons voir que nous pouvons les revivre, pour en extirper l'essence et le reproduire autant que nous désirons dans notre réalité actuelle.
Pour vous aider, c'est simple :
Replongez dans un de ces moments où vous vous êtes senti particulièrement bien et qui vous fait plaisir maintenant quand vous y pensez.
Laissez revenir toute l'intensité de ce moment heureux en commençant par des détails sensoriels : le lieu, les personnes qui étaient là, les sons qui vous parvenez, les odeurs, les couleurs, les saveurs...
Ravivez les détails corporels : comment vous vous sentiez dans votre corps, votre énergie, vos mouvements...
Maintenant trouvez ce qui a participé à votre bonheur et qui ne dépend que de vous. C'est là toute la difficulté de l'exercice mais aussi toute sa puissance. Un exemple : je pourrai dire 'j'étais heureuse parce que mes enfants étaient présents'. Or, il peut arriver qu'ils soient présents et que je ne ressente pas cette qualité de plaisir. Donc, qu'est-ce qui a fait que je me sente heureuse et qui ne dépend que de moi. Trouvez et vous allez toucher à l'essence de ce qui contribue profondément à votre bonheur.
Modéliser votre capacité à être heureux. Maintenant que vous en savez un peu plus sur l'essence de votre bonheur, comment pouvez-vous le reproduire à volonté quelque soit ce que vous vivez et sans que cela dépende d'autrui ?
Et si vous avez besoin d'une aide plus soutenante, cette méditation est enregistrée dans la porte des Émotions sous le titre "ce qui me rend heureux" (sur abonnement uniquement). C'est celle que j'ai choisi d'écouter ce matin après avoir laissé un de mes fils à la gare. Je vous promets, cela met du baume au coeur. Elle dure 25 minutes et hop, j'ai activé mes richesses émotionnelles des derniers 15 jours. Top.
Alors, c'est parti pour retrouver toute votre pleine motivation et votre enthousiasme. Et racontez-moi vos expériences😘