Quand la pensée tourne en boucle, le cœur appelle

Ressasser, ou entendre l’appel du dedans

Tu sais ce moment où une pensée revient. Encore. Et encore.

Peu importe ce que tu fais, elle repasse. Comme un vieux disque rayé.

Et parfois, elle te réveille même à 2h du matin.

Comme toi, j’ai des pensées qui insistent.

Des boucles qui semblent ne jamais vouloir se taire.

Mais j’ai appris à les écouter autrement.

🔔 Ressasser, c’est une alarme.

Pas un bug. Pas un défaut. Une alarme.

Une sorte de signal intérieur qui dit :

“Quelque chose n’est pas digéré. Quelque chose a besoin d’être entendu. Tu ne peux pas encore passer à autre chose.”

Alors non, ce n’est pas en y pensant encore plus que tu vas trouver la paix. Ce n’est pas dans la pensée que se trouve la solution… mais dans l’écoute. Dans le corps. Dans l’émotion. Dans le besoin derrière.

🌀 Sortir du mental, revenir à soi

Voici quelques pistes simples, mais puissantes :

1. Arrête de chercher une solution tout de suite.

La pensée tourne en rond parce que l’émotion est ignorée.

Commence par respirer. Ressentir. Nommer ce que tu ressens.

Et demande-toi : quel besoin ne se sent pas nourri ici ?

👉 À explorer :• Article “Comprendre ses besoins”• Méditation guidée “Je me donne ce dont j’ai besoin”

2. Questionne ta pensée.

Ce que je pense est-il vraiment vrai ?

Est-ce utile ? Est-ce que cette pensée me construit, ou me contracte ?

Parfois, une seule question suffit à ouvrir un espace.

3. Transforme l’histoire.

Tu veux une clé simple et décalée ?

Imagine que cette pensée te soit racontée par un humoriste. Ou par un enfant.

Ou chante-la sur un air joyeux.

Tu verras : la boucle perd de son pouvoir.

🌿 Une méditation pour apaiser la boucle

J’ai enregistré une méditation spéciale pour cela :

🎧 “J’apprends à sortir du ressassement”

Elle t’aide à revenir dans ton corps, à écouter l’émotion, à déposer ce qui t’encombre.

👉 Écouter la méditation ici

💬 Et toi ?

Qu’est-ce qui revient en boucle en ce moment ?

As-tu déjà trouvé ta propre télécommande intérieure pour changer de canal ?

Tu peux partager en commentaire — je te lirai 💗

Je plonge dans la méditation "J'apprends à sortir de ressassement"

7 jours d'essai gratuit