Quand deux patientes, celle de 10h et celle de 11h ce matin, utilisent la même phrase, cela m'interpelle :
- Pas facile de savoir quand croire le mental, dit l'une
- Depuis que j'ai compris que le mental ment, je ne sais plus sur quoi compter, dit l'autre.
Le mental fournit des informations, beaucoup d'informations. A l'écoute de nos pensées, nous pourrions croire que parfois nous écoutons différentes fréquences de radio presque en même temps. Et pourtant tout est super organisé :
Les informations qui nous parviennent sont filtrées par nos 5 sens
Elles passent dans le centre de traitement : le Thalamus où elles sont comparées à notre banque de données
Puis elles sont dispatchées dans le conscient (10%) et l'inconscient (90%)
Mais notre inconscient ne sait pas traiter toutes les informations, ni dire si cette information est valable, intéressante, utile. Alors il les redonne au conscient qui va lui, leur donner une valeur ou non.
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- Quand je pensais "je suis nulle", me dit une de deux patiente du matin, je croyais que cela était vraie. Mais maintenant, je sais pas ce que signifie cette pensée et je ne comprends plus rien.
- Et si ton inconscient t'envoyait cette information pour que tu la vérifies?
Alors non le mental ne ment pas !
Des millions d'informations sont traitées par le Thalamus, comparées à votre banque de données puis dispatchées dans le conscient (10%) et l'inconscient (90%). L'inconscient n'a pas de notion de bien et de mal. Un peu comme votre ordinateur en fait. Et en fonction de toutes les données déjà présentes et des nouvelles, il peut en tirer une conclusion en passant par un chemin qui prend en compte la majorité de façon de penser habituelles.
Un exemple. Si depuis mon enfance, j'ai entendu à chaque fois que j'avais un mouvement inadéquat comme casser un objet par exemple "tu es nulle", ma conclusion est déjà faite et la même sorte de mouvement entraînera immanquablement le fameux "tu es nulle". Je suis programmée comme cela. Si je réfléchis logiquement, je ne peux pas être nulle parce que j'ai laissé tomber un objet ou renverser mon verre.
Il serait plus judicieux d'essayer de comprendre pourquoi par moment, mes gestes sont maladroits : est-ce qu'à ce moment-là, je suis stressée? Ou encore puis-je remarqué que je ne suis pas présente et pense complètement à autre chose, etc.
Il est important de vérifier la validité et l'utilité de nos pensées.
Un autre exemple que nous avons tous vécu ces dernières années. J'ai essayé de comprendre qu'elle était le mieux pour moi au sujet du vaccin Covid. J'ai écouté, regardé diverses informations, mais il ne m'a pas été possible de vérifier la validité de ses informations. J'ai parlé avec différents médecins avec là aussi des informations contradictoires. Bref, il a fallu que je trouve un autre moyen de réfléchir pour être en accord avec mes valeurs essentielles.
Nous pouvons faire exactement la même chose pour expertiser nos pensées : trouvez une autre façon de réfléchir.
Expertiser une pensée, interroger une pensée :
Une pensée
Est-elle vraie (vraiment vraie) ou fausse?
Est-elle utile pour moi?
Est-ce qu'elle me fait du bien?
Est-ce que je pourrais trouver une autre façon de penser?
Interroger ses pensées est un excellent moyen pour apprendre à mieux utiliser son mental et ne pas se laisser balloter par nos innombrables pensées.
Vous désirez un peu d'aide pour mieux vérifier vos pensées, vous pouvez
utiliser le tableau récupitulatif pour tester une pensée dans mon livre "Les 7 portes de mon être" p 128 et 129
écouter la méditation :
ou encore prenez rendez-vous
Vous désirez une méditation adaptée à vos besoins ? Je crée avec vous et uniquement pour vous votre propre méditation.
Vous pouvez aussi décider de vous inscrire à ma formation en ligne pour savoir gérer, expertiser et modifier à souhait votre mental.