Qu'est-ce que l'énergie ?
Aujourd’hui, je vous propose de commencer par une question qui revient souvent lorsqu’on parle d’énergétique ou de Reiki :
Qu’est-ce que l’énergie ?
On pourrait chercher une définition.
Mais j’ai plutôt envie de commencer par quelque chose que vous connaissez déjà : votre propre expérience.
🌿 Ressentir son énergie
Posez-vous simplement cette question :
Quelle est mon énergie maintenant ?
Ou, dit autrement : vous sentez-vous plutôt fatigué, sans beaucoup d’élan… ou au contraire plein d’énergie, disponible, vivant ?
Vous voyez : vous avez déjà une réponse.
Nous savons tous reconnaître, au moins en partie, notre niveau d’énergie. Il y a les jours où tout semble demander un effort et ceux où les choses se font presque toutes seules.
C’est aussi comme cela que j’ai découvert l’énergie : dans mon propre corps.
Bien avant de chercher à la comprendre, j’ai commencé à observer comment elle changeait, comment elle circulait, comment elle influençait ma manière de penser, d’agir et d’être en relation.
L’énergie, ce n’est pas une idée abstraite. Elle se ressent. Elle se vit.
🌿 Une énergie qui fluctue
Notre énergie n’est pas figée.
Elle varie avec ce que nous vivons, ce que nous faisons, mais aussi avec nos pensées et nos émotions.
Je le vois très simplement dans ma propre vie.
Faire quelque chose que je n’aime pas peut me demander énormément d’effort. Je traîne, je repousse, tout semble plus lourd.
À l’inverse, il suffit parfois que je pense à une rencontre avec mes enfants pour sentir immédiatement davantage d’élan. Je suis heureuse rien que d’y penser et, tout à coup, ça roule.
Rien n’a encore changé extérieurement.
Et pourtant, intérieurement, quelque chose a déjà changé.
Vous pouvez en faire l’expérience maintenant.
Fermez les yeux un instant, si vous le pouvez.
Pensez à un moment heureux de votre vie. Pas nécessairement quelque chose d'extraordinaire. Un souvenir simple et doux qui vous fait encore sourire.
Et observez.
Que se passe-t-il dans votre corps ? Votre respiration ? Votre visage ? Votre énergie ?
Puis pensez brièvement à quelque chose qui vous a contrarié ou stressé récemment.
Observez à nouveau.
Il suffit parfois de quelques secondes pour que le corps se modifie.
Puis revenez au souvenir agréable pour terminer cette expérience.
Cela ne signifie pas que nos pensées expliquent tout ce que nous ressentons ni que nous pouvons contrôler notre énergie par la pensée.
Mais cela montre quelque chose de très simple : notre état intérieur est vivant et changeant.
Les situations, les rencontres, le sommeil, notre santé, nos émotions, notre environnement… tout cela peut participer à ces variations.
🌿 L’énergie, c’est la vie
Et cette énergie, d’où vient-elle ?
À l’échelle du vivant, notre existence entière nécessite de l’énergie.
Nos cellules en utilisent constamment pour fonctionner. Notre corps transforme notamment ce que nous mangeons et l'oxygène que nous respirons pour maintenir ses fonctions.
Une graine aussi utilise de l'énergie pour germer, se développer et aller vers la lumière.
Lorsque je parle d’énergie dans ma pratique, je parle beaucoup de cette force de vie : quelque chose que nous pouvons parfois sentir très clairement et qui, à d’autres moments, paraît beaucoup plus discret.
Pouvez-vous la sentir maintenant ?
Pas forcément comme une sensation spectaculaire.
Peut-être simplement comme la respiration qui continue. Une chaleur. Un mouvement. Un battement. Le fait d’être là.
🌿 Les traditions spirituelles
Cette manière de parler de l’énergie n’appartient pas à une seule tradition. Depuis longtemps, différentes cultures ont cherché à nommer et à comprendre cette force de vie à leur manière.
La médecine traditionnelle chinoise parle notamment du Qi et de méridiens. Les traditions indiennes parlent du prana. Le Reiki, né au Japon, s'inscrit lui aussi dans une conception particulière de l'énergie.
Je pratique le Reiki depuis plus de trente ans.
J’y ai appris quelque chose qui reste essentiel pour moi aujourd’hui : ne pas chercher à fabriquer l’énergie ni à la diriger à tout prix, mais apprendre à la ressentir et à la laisser circuler. Les mains deviennent alors un moyen très simple d’expérimenter.
Et plus je pratique, moins j’ai besoin de chercher des phénomènes extraordinaires. Une chaleur dans les mains. Un soupir. Une sensation d’espace. Parfois quelque chose de très net. Parfois presque rien.
L’absence de sensation intense ne signifie pas que l’on « fait mal ». C’est justement une des choses que j’aime transmettre dès le premier degré de Reiki : ressentir n’est pas réussir.
On apprend plutôt à observer.
🧘 Une petite expérience : ressentir son énergie
Si vous le pouvez, installez-vous tranquillement.
Fermez les yeux.
Et demandez-vous simplement :
Quelle est mon énergie maintenant ?
Ne cherchez pas tout de suite une réponse.
Respirez.
Sentez l’air entrer, puis sortir.
Observez ce qui est déjà là : le poids de votre corps, votre respiration, les zones plus vivantes, celles que vous sentez moins.
Puis posez à nouveau la question :
Quelle est mon énergie maintenant ?
Peut-être aurez-vous un mot.
Peut-être une sensation.
Peut-être rien de particulier.
Tout cela convient.
Restez simplement quelques instants avec ce que vous percevez.
Et puis demandez-vous :
Qu’est-ce que l’énergie, pour moi, quand je cesse d’essayer de la définir ?
Laissez venir.
Juste vivez votre réponse, comme cela vient.
🧘 Exercice méditatif – Ressentir son énergie
Je vous propose maintenant une petite expérience guidée, un exercice méditatif.
Si vous le pouvez, posez-vous, fermez les yeux.
Et demandez-vous simplement : Quelle est mon énergie maintenant ?
Prenez une grande inspiration… Accueillez l’énergie qui entre. Puis relâchez doucement.
À nouveau, inspirez profondément… laissez cette énergie pénétrer partout en vous. Et expirez tranquillement.
Encore une fois : inspirez… accueillez. Laissez une petite pause. Puis expirez tout en douceur.
Et maintenant, observez comment est votre énergie ?
Restez un petit moment avec cette simple observation. (pause 10 sec)
« Puis inspirez encore… et à l’expiration, imaginez que votre énergie circule librement dans tout votre corps.
Sentez-là se déployer, s’élargir, rayonner doucement autour de vous.
Et posez-vous intérieurement cette question : Qu’est-ce que l’énergie ?
Ne cherchez pas avec votre mental, vivez-là dans votre tête, votre coeur, votre ventre...
Laissez venir votre réponse, spontanément, souvent, la meilleure définition est celle qui naît en vous. Celle que vous vivez, celle que vous ressentez.
Et doucement, quand vous êtes prêt… étirez-vous, bougez un peu…
🌿 Alors… qu’est-ce qui est énergie ?
Je ne crois plus qu’une seule définition puisse contenir tout ce que nous mettons derrière ce mot.
Il y a l’énergie que la science mesure. Et, il y a celle dont nous parlons lorsque nous disons : « aujourd’hui, je n’ai aucune énergie ».
Et puis il y a cette expérience plus subtile que certaines traditions et pratiques - tel que le Reiki - cherchent à explorer.
Je préfère aujourd’hui ne pas les confondre. Mais je peux dire ce que l’énergie représente pour moi après toutes ces années de pratique.
Elle est profondément liée à la vie.
À ce qui circule. À ce qui met en mouvement. À ce qui nous relie au corps, au vivant et à ce qui nous entoure.
Et dans mon expérience la plus intime, elle peut aussi prendre la qualité de l’amour, de la paix ou de la lumière.
🌿 Pour aller plus loin
Si vous souhaitez commencer par l’expérience, vous pouvez écouter la méditation Découvrir la force de l’énergie.
Et si cette découverte vous donne envie d’aller plus loin, deux chemins sont possibles :
→ Découvrir le Reiki, pour peut-être apprendre à ressentir et pratiquer le Reiki par vous-même.
→ Découvrir mon livre L’Art de la communication énergétique, pour explorer plus largement notre manière de ressentir, d’écouter et d’entrer en relation.
Peut-être que la question « Qu’est-ce que l’énergie ? » n’a finalement pas besoin d’une réponse définitive.
Elle peut devenir une expérience.
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