C'est vraiment une belle journée, un beau soleil, une température très agréable, un petit vent parfait. Elle sent un peu le début de l'automne. Ca commence presque à septembrer, vous ne trouvez pas ?! Et qu'est-ce que je fais faire cette année? Comment j'organise mon temps libre? Comment je me nourris?
Habituellement comment nourrissez-vous votre cerveau?
Qu'est-ce que vous regardez à la télé ou sur les réseaux?
Quels livres lisez-vous?
Quels sont les sujets de conversation qui vous passionnent?
Quelles personnes cotoyez-vous?
Quelles activités pratiquez-vous?
Etc
Ah, bon, il faut nourrir son cerveau? Qu'est-ce qu'elle nous raconte encore?!
Je pourrai comparer la nourriture mentale avec celle que je mange : c’est mieux pour ma santé de manger des produitst frais que je prépare moi-même, plutôt que de manger une pizza surgelée. Je ne supprimerai pas complètement la deuxième sorte d'aliment mais je priviligierai vraiment la première. Et pour le cerveau ? Et bien je n'ai rien contre une petite série un peu idiote de temps en temps - par exemple bien fatiguée ou avec un bon rhume (cela m'est arrivée la semaine dernière). Mais en temps ordinaire, cela va vite m'ennuyer et je vais préférer un bon livre, bien écrit qui apporte matière à réflexion. Dixit les neurosciences : 80% de nos pensées du jour sont les mêmes que celles de la veille. [je crois que je vous l'ai déjà dit dans un autre article] Observez-vous, vous verrez. Dommage que ce bel outil mental soit si maltraité. Et comment on reste jeune? En étant créatif, en apprenant, en s'enthousiasmant...
Comment savoir si je ne nourris pas correctement mon mental?
Est-ce qu'il vous arrive de :
vous ennuyer de moyennement à souvent
ne rien apprendre de nouveau ou tellement rarement
de penser toujours pareil
de penser que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue
d'être découragée
de ne pas savoir quoi faire
d'avoir l'impression de subir
d'avoir des activités ou de rencontrer des personnes qui générent des pensées et des émotions négatives?
Je crois que vous pourriez peut-être chercher à exposer votre cerveau à des activités plus enrichissantes.
Et Catherine, tu n'aurais pas quelques uns de tes fameux conseils par harsard pour nous aider?
Cela se peut. J'y viens. Et je commencerai par une question : qu'est-ce qui vous enthousiasme ou va vous aider à vous rendre vivante? Expertisez et trouver des pensées qui générent des émotions positives :
Sur soi-même: trouver des pensées utiles sur soi-même, développer une opinion internalisée de soi-même positive, apprendre à se comprendre et se connaître...
Sur les autres et le monde : trouver des pensées bienveillantes et justes sur ceux qui vous entourent. Intéressez-vous à d'autres cultures, d'autres façons de penser. Souvenez-vous ce que vous pensez du monde influence directement votre façon de le percevoir et de le ressentir.
Sur le passé : apprendre à regarder son passé avec bienveillance, à s’occuper de son enfant intérieur...
Sur le futur : par exemple, apprendre à utiliser la loi d’attraction, à regarder son futur avec confiance…
Trouvez des activités à pratiquer qui vous enthousiasment, vous motivent et vous font vibrer. Lancez-vous dans l'apprentissage d'un domaine qui vous est cher. Enfin soyez créatif ! Et vous pouvez aussi suivre une thérapie, un de mes stages ;). Je vous promets votre cerveau va adorer.
Si vous avez besoin d'idées, je vous invite à découvrir mon agenda:
Je propose toujours :
Des stages REIKI
La méthode de l'Etre : formation et thérapie méditative
Des séances de sophrologie ou de Reiki
( en Visioconférence ou dans cette jolie ville médiévale d'Argentan-sur-Creuse)
Me suivre sur Instagram #catherineamberny Vous y trouverez :
Des articles coup de pouce,
Des histoires vécues,
La boîte à outil (petit exercice audio guidé de moins de 3 minutes)
Mes livres coup de coeur
et plein d'autres posts encore pour bien vous nourrir.