Les Cinq Idéaux : cultiver le bonheur au quotidien
Les cinq idéaux de la philosophie du Reiki font partie d'un des trois piliers solides de cette méthode énergétique. Ces principes fondamentaux forment une quintessence qui guide chacun de nous vers une existence plus riche et plus épanouissante.
Ces idéaux sont souvent décrits comme "la recette secrète pour cultiver le bonheur dans sa vie". Alors, laissez-moi vous les présenter, les décortiquer et vous montrer à quel point il est simple de les intégrer dans votre vie quotidienne ainsi que dans votre pratique Reiki. Mais n'oublions pas, les idéaux ne sont pas des objectifs inatteignables. Ce sont des phares qui nous guident, et chaque pas compte dans notre cheminement, pas à pas, en douceur.
Aujourd'hui, je ne me fais pas de soucis
Ces trois mots – "Aujourd'hui, je" – commencent chaque idéal, et ils constituent déjà une philosophie à part entière. À travers cette simple expression, nous sommes invités à nous plonger dans le moment présent, dans l'ici et maintenant de notre être. Ne laissez pas votre mental divaguer vers le passé ou le futur, mais ancrez-vous dans le présent.
Imaginez : dans cet espace de votre corps, dans cette seconde précise. Si vous êtes ici et maintenant, combien des soucis et des préoccupations qui vous accablent appartiennent vraiment à cette réalité de l'ici et du maintenant ?
Cet idéal participe à recentrer notre mental.
Cet idéal nous recentre, calmant les tourbillons du mental. Quand vous êtes pleinement ici et maintenant, votre mental est apaisé et centré – vous vivez pleinement la réalité présente.
Position de mains Reiki à privilégier
Pour apaiser les soucis : Concentrez-vous sur la rate et le pancréas, ainsi que sur l'ensemble de la tête.
Pour calmer le mental : Accordez de l'attention au chakra du plexus solaire (Manipura) et au chakra du troisième œil (Ajna).
Quand privilégier cet idéal ?
Utilisez-le à la moindre inquiétude, qu'elle soit liée au passé ou à l'avenir.
Mon expérience
Lorsque j'ai commencé mon parcours dans le Reiki, c'est cet idéal qui a résonné le plus en moi. Il a été un excellent exercice pour apaiser mon anxiété. Je me rappelle avoir appliqué cet idéal quand je me préoccupais de factures à venir, et cela m'a instantanément ramené au moment présent.
S'il y avait une méditation à écouter sur mon site pour vous aider, cela serait :
👉 "Je suis un véritable soleil" ou pour aller plus loin "Quand je m'inquiète pour autrui"
Aujourd'hui je me libère de la colère
La colère, comme toute émotion dite "négative", est un messager. Derrière cette émotion se cachent des messages importants. Prenez un instant pour réfléchir : qu'est-ce qui déclenche en vous cette colère ? Quelles situations vous mettent en ébullition ? La colère est souvent liée à des sentiments d'irrespect, de frustration, d'abandon ou d'injustice.
Cet idéal vous invite également à pacifier vos émotions.
Cet idéal vous encourage à décoder le message derrière la colère et à guérir la blessure sous-jacente. Identifier les causes profondes de votre colère peut vous libérer de peurs et de tristesses enfouies. Vous pouvez aussi chercher le besoin caché derrière cette émotion.
Position de mains Reiki à privilégier
Pour apaiser la colère : Concentrez-vous sur les zones du foie et de la vésicule biliaire, ainsi que sur votre tête.
Pour pacifier vos émotions : Mettez l'accent sur le chakra sacral (Svadhisthana) et le chakra du cœur (Anahata).
Quand privilégier cet idéal ?
Lorsque vous ressentez de la colère ou lorsque vous identifiez des problèmes de colère refoulée, tels que des troubles hépatiques, des problèmes de vue ou même des problèmes de peau comme l'eczéma.
Mon expérience
Bien que je sois plutôt une personne paisible, il m'arrive parfois de ressentir de l'agacement ou de l'énervement. Apprendre à décoder le message derrière ces émotions a été une révélation. En comprenant la racine de ces émotions, j'ai appris à les appréhender différemment et à éviter qu'elles ne s'accumulent.
S'il y avait une méditation à écouter pour vous aider, cela serait :
Aujourd'hui, je vis ou je travaille honnête et sincère
Pratiquer l'honnêteté exige une conscience aiguisée. Il est si facile de se leurrer soi-même en justifiant nos actions ou nos pensées. La notion d'honnêteté va au-delà des simples mensonges ; elle concerne aussi nos auto-illusions. Lorsque nous jugeons autrui, c'est souvent un manque d'honnêteté envers nous-mêmes. Ce jugement peut refléter nos propres peurs et insécurités. Est-ce que ces jugements ne cachent pas des aspects de nous-mêmes que nous refusons de reconnaître ? Des autorisations que nous ne nous donnons pas? Apprenons à accepter toutes nos facettes.
Cet idéal nous encourage à redonner un sens à notre vie. Il nous rappelle que notre quête d'honnêteté et d'authenticité est la clé pour nous réaliser pleinement. Le travail sur soi implique parfois d'affronter nos pensées erronées, nos zones d'ombre et nos angles morts. Parfois, consulter un thérapeute peut nous aider à gagner en clarté. Je le fais moi-même régulièrement, car il est difficile de percevoir nos propres limites.
Position de mains Reiki à privilégier
Pour renforcer votre force intérieure nécessaire pour être vraiment sincère : Concentrez-vous sur les reins.
Pour établir une stabilité et une sécurité nécessaires pour vous réaliser : Mettez l'accent sur le chakra racine (Muladhara).
Quand privilégier cet idéal ?
Dès que vous sentez que vous n'aimez pas la réalité telle qu'elle est, que vous êtes dans le jugement, ou la manipulation, ou que vous vous prenez en flagrant délit de vous mentir à vous-même.
Mon expérience
Cet idéal m'a semblé le plus simple au départ, mais il renferme une profonde sagesse. Accepter notre part d'ombre et faire preuve d'honnêteté envers soi-même demande un travail intérieur considérable.
S'il y avait une méditation à écouter pour vous aider, cela serait :
Aujourd'hui, je témoigne amour et respect envers tout ce qui vit
Cet idéal semble particulièrement difficile pour la majorité des élèves qui commencent.
"Je témoigne amour envers tout ce qui vit?! Vraiment tout? Bon, moi cela ne sera pas possible, surtout avec les moustiques" me dit une élève lors de son premier degré.
Mais cette personne ne parlait pas avec son coeur mais bien avec sa tête. On dit souvent aimer, alors que c'est le mental qui est en train d'exprimer une opinion. Le coeur ne sait qu'aimer. Il ne sait pas ne pas aimer.
Lorsque j'entends "je n'aime pas du tout untel", je me dis que l'emploi du verbe aimer est ici abusif. Je ne sais pas comment nous pourrions dire "je n'apprécie pas untel mais si je me mets dans mon coeur, cette personne est bien un être humain et je peux l'aimer en réalité".
Cet idéal participe à apprendre à s'aimer soi-même et se respecter.
Et tout commence par là. Si je ne m'aime pas, je ne me connais pas, je ne peux pas me faire confiance, je ne connais mes limites et je ne sais donc pas me faire respecter. C'est également le travail d'une vie. Je n'en ai toujours pas fini avec cet idéal.
Position de mains Reiki à privilégier :
Pour renforcer votre capacité à utiliser le pouvoir de l'amour, travaillez sur le centre du cœur : le chakra cardiaque (Anahata).
L'ensemble de la poitrine.
Quand privilégier cet idéal ?
Il est à utiliser avant de commencer tout soin que vous offrez à autrui. Si je n'aime pas la personne ni ne la respecte, je ne lui donne pas un traitement Reiki.
Et je dirai le plus souvent possible comme une affirmation que vous vous répétez plusieurs fois par jour.
Mon expérience
C'est peut-être un de ceux que j'ai le plus travaillé. Apprendre à m'aimer, à accepter d'être aimée et à permettre à cet amour de circuler a nécessité de nombreuses heures de pratique. Et je continue toujours d'apprendre.
S'il y avait une méditation à écouter pour vous aider, cela serait :
Aujourd'hui, je suis reconnaissant.e
Le mot "reconnaissance" s'éclaire à travers deux facettes : reconnaître ce qui nous a été donné et se reconnaître soi-même. Prenez un moment pour réfléchir à tout ce qui a été fait pour vous, tout ce que vous possédez, tout ce qui vous entoure.
Chaque personne, chaque action a contribué à ce que vous soyez ici aujourd'hui.
Cet idéal participe à attirer l'abondance dans votre vie.
Dire "merci" n'est pas seulement une marque de politesse, c'est un acte de reconnaissance qui ouvre les portes de la gratitude. Cette gratitude est une énergie puissante qui attire l'abondance.
Et rappelez-vous, dire merci s'étend à vous-même. Reconnaître votre propre chemin, vos réalisations et vos qualités est aussi une forme de gratitude envers vous-même. Cet idéal nous unit au vaste réseau de la création.
Position de mains Reiki à privilégier :
Pour ouvrir vos poumons à la gratitude : concentrez-vous sur la poitrine.
Pour libérer vos canaux d'expression et d'échange : le chakra de la gorge (Vishudda).
Quand privilégier cet idéal ?
Utilisez-le lorsque vous vous sentez seul, frustré, dépassé ou vide. Utilisez après un soin Reiki. Dès que la vie est généreuse avec vous :)
Mon expérience
La reconnaissance est un travail en cours pour moi. En randonnée avec mes enfants, nous avons pris le temps de reconnaître toutes les personnes et les éléments qui ont contribué à notre expérience. Nous avons commencé remercier ceux qui entretiennent les sentiers, ceux qui les ont créés, les routes qui nous y ont amenées, les voitures...Bref pour finir, ils nous semblaient que nous pouvions pratiquement remercier le monde entier présent et passé. Une très belle expérience, très ouvrante et enrichissante.
Tentez l'expérience : combien y-a-t-il fallu de personnes pour que vous soyez là aujourd'hui?
S'il y avait une méditation à écouter pour vous aider, cela serait :
Je tiens à exprimer toute ma gratitude envers ma fille, Aurore Amberny, pour ses illustrations exceptionnelles des idéaux. Ses œuvres sont disponibles sous forme de cartes postales dans mon cabinet de consultation.
J'espère que cette exploration des idéaux du Reiki a éveillé votre curiosité et votre compréhension. Souvenez-vous, le Reiki est une méthode japonaise, et vous rencontrerez diverses traductions des cinq idéaux. Ce qui compte, c'est de choisir une version qui résonne en vous et qui a un sens pour vous. N'hésitez pas à adapter ces idéaux selon vos propres perceptions.
Je vous souhaite d'appliquer cette "recette secrète pour inviter le bonheur dans votre vie" avec tout votre cœur 😘.
Et vous pouvez poser vos questions, ci-dessous dans les commentaires. J'aime toujours autant vous répondre.