Je suis désolée, mais cette méditation est réservée aux abonné.es.
Respiration du hara – régénérer son énergie vitale
(Joshin Kokyuu-Ho)
Cette méditation accompagne une pratique essentielle du Reiki : la respiration du hara.
Elle t’invite à revenir au centre, dans le bas-ventre, là où l’énergie vitale se rassemble, se régénère et se stabilise.
Ici, il ne s’agit pas de “faire circuler” l’énergie par volonté, mais de t’installer dans une respiration profonde, reliée au corps, pour laisser l’énergie se reconstituer naturellement.
Intention
Soutenir la régénération de l’énergie vitale en revenant au hara inférieur, par une respiration consciente, simple et ancrée.
Comment l’utiliser
Lorsque tu te sens fatigué, vidé ou dispersé
En début de journée pour t’installer dans une présence stable
En fin de journée pour te recentrer et te régénérer
En complément de l’autotraitement Reiki
Tu peux poser les mains sur le hara ou simplement rester à l’écoute de la respiration.
Cette méditation est une base, à laquelle tu peux revenir aussi souvent que nécessaire.
Ce que cette méditation peut nourrir
Une sensation de recharge profonde et durable
Un ancrage plus stable dans le corps
Un apaisement du mental par le retour au souffle
Une meilleure perception de ton énergie vitale
Quand la respiration revient au hara, le corps retrouve naturellement son équilibre et son enracinement.