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Le corps peut aider l’émotion à se relâcher.
Cette méditation t’accompagne dans une pratique simple de tapping.
En stimulant certains points du corps tout en restant en lien avec ce que tu ressens, l’émotion peut perdre en intensité.
Il ne s’agit pas d’expliquer ce qui se passe,
mais de rester présent(e) pendant que le corps fait son travail.
La tension se desserre souvent plus vite quand elle est accueillie à ce niveau-là.
Cette méditation est particulièrement utile quand une émotion est vive, répétitive, ou difficile à apaiser uniquement par l’écoute intérieure.
Bienfaits possibles
Apaisement d’une émotion intense
Diminution de la charge émotionnelle
Sensation de relâchement corporel
Relation plus douce avec ce que tu ressens
Retour à un état plus calme et plus stable
💡 Petit conseil
Reste simple. Utilise les mots qui te viennent, même s’ils sont imparfaits. Ce n’est pas la phrase qui doit être juste, c’est la présence pendant le geste.
Quand le corps est inclus, l’émotion se défend moins.