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🌙 Un voyage intérieur vers le sommeil réparateur
Cette méditation t’accompagne dans le passage entre la journée et la nuit.
Un temps pour ralentir, déposer ce qui a été vécu, et laisser le corps prendre le relais.
Allongé(e), porté(e) par la respiration et un guidage simple, l’attention se retire peu à peu.
Les tensions se relâchent.
Le mental s’apaise sans effort.
Il n’y a rien à faire, rien à réussir.
Si le sommeil arrive avant la fin, c’est très bien.
La méditation fait alors exactement ce qu’elle a à faire.
Cette pratique est idéale le soir, au moment du coucher, ou lors des réveils nocturnes.
Bienfaits possibles
Apaisement du système nerveux
Ralentissement naturel des pensées du soir
Relâchement des tensions accumulées dans la journée
Endormissement plus fluide
Sensation de sécurité et de douceur intérieure
💡 Petit conseil
Écoute cette méditation déjà installé(e) pour dormir. Laisse-toi guider sans chercher à t’endormir. Le sommeil vient quand on cesse de l’attendre.