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Se souhaiter la paix et l’offrir au monde
sous-titre Méditation d'amour et de bienveillance
Tu prends un moment pour toi.
Tu laisses une phrase simple apparaître.
Et tu prends le temps de la sentir vraiment.
Se souhaiter la paix.
Se souhaiter la santé.
Se souhaiter d’être bien.
Puis, doucement, ce mouvement s’ouvre.
Il ne reste pas centré sur toi.
Il circule. Il s’élargit.
Vers quelqu’un que tu aimes.
Puis plus loin.
Une méditation pour laisser un souhait vrai être reçu, et découvrir comment, sans effort, il peut se déployer bien au-delà de toi.
Bienfaits possibles
Apaiser l’intérieur
Se relier à une sensation simple de paix
Laisser circuler une qualité de présence plus vaste
Petit conseil
Ne cherche pas à “bien faire”.
Laisse chaque phrase descendre et prends le temps de la sentir.