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Le corps réagit avant de conclure.
Cette méditation t’invite à porter attention aux sensations du corps en présence d’un aliment.
Sans chercher à savoir s’il est bon ou mauvais pour toi.
Sans tirer de conclusions.
Juste observer ce qui se passe dans le corps :
la respiration, les sensations, les mouvements intérieurs.
Il ne s’agit pas de décider,
mais d’affiner une écoute simple, directe, corporelle.
Cette pratique soutient une relation plus consciente à l’alimentation,
sans créer de règles, ni de contrôle.
Bienfaits possibles
Écoute plus fine des sensations corporelles
Relation plus apaisée à l’alimentation
Diminution du mental autour des choix alimentaires
Présence accrue au moment de manger
Confiance plus simple dans le ressenti corporel
💡 Petit conseil
Reste sur une observation courte. Le corps s’exprime mieux quand on ne lui demande pas de répondre.
Le corps parle doucement. L’écoute commence quand on n’attend rien.