Sophrologie

 

 QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

 

 LES APPLICATIONS DE LA SOPHROLOGIE

  Lorsque j'ai choisi de suivre des cours de sophrologie en 1998 pour complèter ma formation en énergétique, cette science m'a tout de suite attirée car elle proposait des outils efficaces et faciles à mettre en place et permettait de travailler d'une manière très profonde en lien avec notre inconscient. C'est une thérapie très autonimisante : les élèves ou les patients apprennent des outils qu'ils mettent en place dans leur quotidien et peuvent ainsi s'en servir tout au long de leur vie. Le sophrologie aide  à développer nos forces et nos qualités. Elle utilise les techniques de respiration et de détente avant tout travail thérapeutique. 

 

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, docteur en médecine  spécialisé en neurologie et en psychiatrie.

 

La sophrologie est issue de différents courants :

 

  • Psychiatrie et neurologie

  • Relaxation

  • Psychologie

  • Et de l’orient. Le professeur Caycédo était initié au yoga indien, au bouddhiste tibétain,  et au zen japonais. On retrouve dans la sophrologie le travail sur la respiration, sur les postures ou les mouvements, sur les cinq sens et la méditation.

 

 

 

Le mot sophrologie est issue de :

 

 

 

 

 

 

La sophrologie est l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence.

 

La sophrologie nous permet la rencontre ou plus exactement l’alliance du corps et de l’esprit dans la profondeur de notre conscience. Ainsi ces techniques ont pour but de développer aussi bien l'énergie psychique que physique.

 

Elle nous aide à construire notre bonheur, à retrouver notre harmonie.

 

Elle a une  action de dynamisation de toute la personnalité.

 Sos                                        Phren                                    Logos

  Paix                                        Esprit                                 Science

Harmonie                              Conscience                            Discours

Les applications  clinique :

  • Trouble du sommeil

  • Apprendre à gérer la douleur

  • Troubles du comportement alimentaire :boulimie, anorexie…

  • Maladie de peau :eczémas, allergie, psoriasis, zona…

  • Maladie à répétition.

  • Troubles du système digestif.

  • Troubles cardiaques.

  • Gynécologie : troubles sexuels, infections gynécologiques ou urinaires.

  • Troubles respiratoires : asthme…

  • Pédiatrie :énurésie, cauchemar, hyperactivité

  • Troubles du comportement.

  • Psychiatrie :angoisse, phobie, obsessions, dépression, spasmophilie…

  • Gérontologie : thanatologie (préparation à la mort), gym cerveau.

  • Lutte contre les dépendances.

  • Cancérologie : aide aux traitements lourds, stimulation des défenses immunitaires…

 
Les applications prophylactiques ou préventives :
  • Gestion du stress.

  • Entraînement de la personnalité vers une plus grande harmonie : confiance en soi,maîtrise de soi.

  • Conscientiser les blocages, peurs, jugements, croyances qui entravent l'épanouissement de soi.

  • Dynamisation de ses propres potentielsAmélioration de la concentration, de la mémoire.

  • Développement de la pensée positive.

  • Prévention des maladies psycho-somatiques.

  • Amélioration des relations humaines et de la communication.

 
Les applications Sophropédagogiques :
 
  • Préparation à l’accouchement.

  • Préparation aux examens.

  • Préparation pré et post opératoire.

  • Préparations aux compétitions sportives.

  • Développement des capacités créatives

 LE DEROULEMENT D'UNE SEANCE 

 

Séance individuelle

  • Accueil bienveillant et anamnèse

  • Etablissement du plan thérapeutique

  • Sophronisation ou relaxation : moment d'accompagnement vers un relâchement musculaire et mental. Différentes techniques peuvent être utilisées : respiration, relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, relaxation dynamique ou énergétique, sophronisation de base ou vivantielle...

  • Phase d'activation ou de structuration : les exercices proposés sont adaptés au but fixé sur la personne. Différents outils peuvent être appliqués : techniques de présentation : apprendre à se sentir bien ici et maintenant -  techniques de futurisation : il s'agit de préparer son futur - technique de prétérisation : changer sa relation à son passé - techniques de totalisation : apprendre à mieux cerner notre vie.

  • Désophronisation : moment d'échange

 

J'enregistre chaque séance pour vous les transmettre sur une clé USB afin que vous puissiez refaire le travail chez vous. 

Le tarif d'une séance individuelle est de 60€ pour environ une heure.

 

Séance de groupe

 

Les séances de groupe vont reprendre la structure d'une séance individuelle. Seule la phase d'activation va être différente puisqu'elle ne sera pas adapté au but fixé par le patient mais au thème donné par le groupe en début de trimestre.

 

  • Différents thèmes sont ainsi abordés tels que :

  • gestion du stress,

  • comprendre ses émotions,

  • apaiser son mental,

  • développer son harmonie,

  • créer des relations positives,

  • gérer la douleur...

  • relaxation dynamique

  • sophro-méditation

 

Les séances de groupe sont également enregistrées et remis à chaque participant.

 

Pour en savoir plus : suivez les cours de sophrologie de groupe

ou suivez des séances individuelles