Prendre soin de soin grâce à la pleine conscience

Lors de mon dernier post, j'abordais le fait de se donner autant à soi que nous donnons aux autres.  

Et bien-sûr  j'ai continué à pratiquer ce doux jeu d'équilibriste. 

Et la semaine dernière en vacances en Auvergne, j'ai vécu une expérience que j'ai envie de partager avec vous. 

Arrivée en haut du Puy de Sancy après une randonnée d'environ 1000 mètres de dénivelé, j'étais vraiment fatiguée.


 J'avais alors deux choix possibles :

Faire plaisir au plus grand nombre (en fait mes 4 enfants) à mon propre détriment :cela impliquait de continuer au risque d'avoir des difficultés à finir le parcours ou m'écouter et descendre par le plus court chemin. 


Quelle décision prendre alors qu'elle va influencer les autres? 


Après un échange avec mes enfants, j'ai choisi de m'écouter et un de mes fils a décidé de m'accompagner.

Nous voilà donc partis avec un de mes fils et nous avons devisé un moment sur le fait d'agir pour faire plaisir à l'autre ou pour se faire plaisir à soi, sur le danger d'être trop empathique au risque de ne plus savoir écouter sa propre voix intérieure. 

Et tout naturellement, nous sommes passés en marche de pleine conscience complètement fascinés par le ruisseau qui chantait tout le long de la descente.


Qu'apporte la pleine conscience?


Cela a été un moment réellement magique!

Après uniquement 4 minutes, 

nous étions l'un et l'autre complètement présent, ressourcés, unis. 

Une fois la descente finie, nous pensions faire du stop pour finir les 6 kilomètres jusqu'à la voiture, nous n'en avons même plus reparlé et avons fini joyeusement cette belle randonnée. 


Un conseil pour marcher en pleine conscience

Porter votre attention sur un seul de vos sens et uniquement sur celui-là.

Ici, nous nous sommes juste focalisés sur l'eau qui semblait nous raconter délicieusement son histoire. 


Ou encore : 

juste se concentrer sur sa respiration

sur la sensation au niveau de nos voûtes plantaires

sur toutes les sensations corporelles

sur les couleurs qui nous entourent

sur le chant de la nature

sur l'air qui nous enveloppe

sur sentir la vie qui nous anime et anime toute chose

sur ce qui nous plait et qui est là à portée de main, à portée de sens. 






#vacances #pleine conscience #eau et énergie#empathie

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