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Renforcer les fondations de son être

Dernière mise à jour : 19 janv.

fondation

nom féminin (GÉNÉRALEMENT AU PLURIEL) Travaux et ouvrages destinés à assurer la stabilité d'une construction.



Alors de quoi sont composées les fondations d'un être humain?


Nos fondations sont généralement développées au cours de notre enfance, de notre adolescence et en réalité de toute notre vie.


Et tel un arbre, un être humain a besoin de ses racines, sinon à la moindre tempête, il sera lui aussi déraciné.





Qu'est-ce qui assure les fondations de votre être? Sur quoi repose notre personnalité?


En général, les fondations d'un être humain sont complexes et multifacettes, et sont influencées par de nombreux facteurs. Cependant, ces fondations peuvent aider à déterminer la manière dont une personne interagit avec le monde et les autres, et à guider ses choix et ses décisions.


Je pourrai citer trois bases :

  • Mes valeurs, ainsi que sur mes compétences,

  • ma propre singularité

  • mon essence.

Et aujourd'hui, je vais vous parler de vos valeurs.



Qu'est-ce qu'une valeur ?


Les valeurs sont les croyances et les principes qui guident le comportement et les choix d'une personne.


Elles peuvent inclure des notions telles que l'honnêteté, la loyauté, la bienveillance... Vous trouverez une liste un petit plus conséquente ci-après.


Les valeurs sont des notions très importantes car elles sont à l'origine de la majorité de nos actions.


Elles peuvent être consciemment choisies par chacun ou encore subies.


Par exemple, dans ma famille la valeur "gentillesse" était une valeur qui semblait primordiale. Elle semble à priori positive mais elle a entraîné chez moi, une incapacité à dire non à une personne qui me demandait un service, même à mon propre détriment. Elle sous-entendait que pour être aimé, il fallait que je sois gentille.

Or, lorsque j'ai choisi de vraiment m'aimer et me respecter, la valeur gentillesse, pour moi, était limitante. Je la subissais. J'ai donc choisi en toute conscience d'adopter "être vraie et juste".



Quelles sont ces valeurs, terreau de notre personnalité?


Les valeurs sur lesquelles reposent notre vie sont comme nos fondations. Alors lesquels sont-elles pour vous ?


Lisez tranquillement cette petite liste de valeurs en prenant bien conscience du sens de chacune d'entre elles et sélectionnez celles qui vous correspondent et/ou vous font vibrer :

(si vous n'avez pas assez de valeurs ci-après, cherchez sur internet)

  • Paix,

  • amour,

  • confiance,

  • sécurité,

  • reconnaissance,

  • joie,

  • bonheur,

  • partage,

  • honnêteté

  • union,

  • stabilité,

  • sérénité,

  • sagesse,

  • harmonie,

  • loyauté

  • communion,

  • sincérité,

  • gentillesse,

  • unité,

  • adaptabilité,

  • créativité,

  • liberté,

  • égalité,

  • fraternité...


Est-ce que ces valeurs sont vraiment vos valeurs ?

Je veux dire par là, ces valeurs que vous avez sélectionné sont-elles

  • des valeurs subies, voire imposées par les autres...

  • ou des valeurs choisies en toute conscience ?

Les valeurs subies sont bien souvent héritées de notre famille, de notre éducation ou encore sociétale, tandis que les valeurs choisies dépendent de nos préférences et de notre personnalité.


Je reprends l'exemple précédent.

Je pensais que pour être aimée, il fallait que je sois gentille. Lorsque j'ai pris conscience de cette croyance erronée, je me suis dit "alors non, je ne veux pas être gentille. Sois je le suis de nature mais je ne vais pas faire des efforts et finalement jouer à être quelqu'un que je ne suis pas. Je veux être vraie."


Pour savoir si les valeurs que vous croyez être les vôtres, le sont vraiment, demandez-vous est-ce que je choisis cette valeur ou est-ce que je la subis?



Renforcez vos fondations, amplifiez vos valeurs


Utilisez les trois valeurs que vous avez vraiment choisies et qui vous font vous sentir vraiment bien. Nous allons les renforcer pour que vos fondations sont vraiment de plus en plus stables et solides.


Un petit exercice tout simple

Pour chacune des valeurs choisies, l'une après l'autre, prenez le temps de respirer une valeur :

  1. Vous inspirez et vous prononcez mentalement la valeur choisie

  2. et vous expirez et vous prenez le temps de ressentir dans votre corps l'énergie de la valeur choisie.

  3. et vous recommencez au moins trois autres fois pour bien vivre cette valeur dans votre espace intérieur.

Pour aller un peu plus loin, je vous invite à chercher comment vous vous sentiriez si vous augmentiez la qualité de la valeur choisie dans votre vie.


Et si vous avez besoin d'être guidé pour faire cet exercice, écoutez la méditation guidée "Je me donne ce dont j'ai besoin" en travaillant avec la valeur que vous avez choisie.




Et maintenant, observez comment vos valeurs influencent vos actes et vos comportements et vous aident à devenir chaque jour davantage qui vous êtes.




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