Développer une opinion bienveillante et stable de soi-même

Et si vous vous regardiez avec plus de justesse et de douceur ?

Janvier touche à sa fin. Peut-être regardez-vous déjà ce que vous n’avez pas fait, avec ce fameux critique intérieur qui commente tout…

Mais si, cette année, vous choisissiez autre chose ?

Et si, au lieu de juger, vous appreniez à développer une opinion de vous-même fondée sur la douceur, la bienveillance, le respect… et l’honnêteté ?

De l’opinion des autres à l’opinion de soi

Enfant, notre regard sur nous-mêmes s’est construit à travers celui des autres : parents, enseignants, proches.

On appelle cela une opinion externalisée.

Adulte, il est essentiel de ne plus dépendre uniquement du regard extérieur.

Avoir une bonne opinion de soi, stable et sincère, est l’une des fondations d’une vie alignée. On parle alors d’internaliser l’opinion de soi.

Quand on ne s’aime pas, quand on ne se respecte pas, c’est souvent que l’opinion que l’on a de soi est teintée de croyances anciennes, parfois erronées.

À l’inverse, plus vous cultivez une opinion positive, ajustée et solide de vous-même, plus vous vous sentez en sécurité intérieure.Et vous devenez capable de vous aimer tel que vous êtes.

Une opinion solide ne veut pas dire parfaite

Je partage une petite histoire.

Un jour, ma fille m’a lancé :

“Maman, tu n’écoutes jamais rien !”

J’ai ressenti une gifle. Toute ma vie, on m’avait dit que j’étais une bonne écoutante. Je m’étais construite autour de cette qualité, si importante dans mon métier et dans mes relations.

Mais cette phrase m’a obligée à affiner mon opinion :

Je suis une bonne écoutante… quand je suis disponible.

C’est cela, une opinion juste : une vérité stable, qui accepte les nuances.

Autre exemple.

Je suis douce et souriante, la plupart du temps. Mais face à une injustice ou si l’un de mes enfants est attaqué… je peux devenir une lionne.

Cela renforce une conviction :

Je peux compter sur moi. Et les miens aussi.

Des questions pour faire le point

Voici quelques pistes à explorer :

• Quelle opinion positive de moi-même me fait du bien, me stabilise, me soutient ?

• Est-ce que je choisis cette opinion… ou est-ce une croyance héritée ?

• Suis-je capable de faire évoluer une opinion rigide pour la rendre plus juste ?

• Quelle est la valeur stable que je veux garder de moi, même face à des retours extérieurs ?

• Est-ce que je me donne le droit d’être nuancé·e, humain·e, imparfait·e… et toujours digne d’amour ?

Petit outil concret

Je t’invite à noter une ou deux opinions positives que tu as de toi-même. Puis à les affiner, comme dans mes exemples.

Demande-toi :

→ Est-ce que je choisis cette opinion en conscience ?

→ Est-elle utile, vivante, ajustée ?

→ Est-ce que je veux la garder avec moi ?

Garde-les précieusement. Ce sont des repères.

Pour aller plus loin

👉 Tu peux écouter la méditation “Je développe une opinion positive de moi-même"

.👉 Ou découvrir le programme “Apprendre à s’aimer”, accessible à tous, sans abonnement.

Méditation "Je développe une opinion positive de moi-même"