Mon espace méditation

Je crée une bulle d’énergie

Je vous invite à créer une bulle d’énergie pour ensuite l’utiliser pour vous ressourcer.
J’utilise cet exercice quand :
• Il me semble être une vraie éponge émotionnelle
• J’ai besoin de me sentir protégée
• Je veux renforcer mon aura

Je mange en pleine conscience

Je vous invite à manger en pleine conscience.
J’utilise cet exercice quand :
• J’ai besoin de renouer avec le fait de me nourrir
• Je veux apprendre à savourer le fait de manger
• Je souhaite régénérer mon énergie vitale en me nourrissant.

Je me fais un auto-traitement

Je vous invite à vous faire vous-même une séance d’énergétique.
J’utilise cet exercice quand :
• Je veux prendre soin de moi et me faire du bien
• Je ne me sens pas bien
• Je veux m’occuper de moi profondément

Je m’enracine grâce à un arbre

Je vous invite à vous enraciner dans la terre avec l’image de l’arbre ou de la montagne et à vous centrer sur la ligne hara
J’utilise cet exercice quand :
• Je me sens déconnectée
• Je me laisse ballotée par mes émotions et mes pensées
• Je me sens à côté de moi-même

Je pratique des mouvements pour libérer l’énergie en moi

Je vous invite à mettre en mouvement chacune de vos articulations pour une meilleure circulation de l’énergie dans votre corps.
J’utilise cet exercice quand :
• Je suis fatiguée
• J’ai besoin de bouger utilement
• J’ai besoin d’énergie

Je prends conscience de l’énergie cosmique

Je vous invite à vous relier au soleil, à la lune, aux 5 planètes et ressentir leur énergie.
J’utilise cet exercice quand :
• J’ai besoin d’énergie
• Je souhaite me régénérer

Je ressens l’énergie

Je vous invite à prendre conscience de l’énergie en vous et autour de vous.
J’utilise cet exercice quand :
• Je suis fatiguée
• Je me sens isolée, seule
• J’ai peur de la vie

Je ressens l’énergie des couleurs

Je vous invite à sentir l’énergie des couleurs en vous.
J’utilise cet exercice quand :
• Je souhaite me régénérer
• Je veux accueillir toutes les couleurs de ma personnalité profonde.

Je régénère mon énergie vitale

Je vous invite à remplir votre stock d’énergie vitale dans le hara pour ensuite rééquilibrer toute l’énergie de votre corps
J’utilise cet exercice quand :
• Je suis fatiguée, décentrée, déracinée
• J’ai l’esprit confus
• Je suis déstabilisée.

Je suis une montagne

Je vous invite à vous enraciner grâce à l’image de la montagne.
J’utilise cet exercice quand :
• J’ai besoin de stabilité, de force, de solidité
• Je me sens en dehors de moi-même, à côté de la plaque

Je teste l’énergie d’un aliment

Je vous invite à prendre conscience de ce qui est bon ou non pour vous.
J’utilise cet exercice quand :
• J’ai des manques nutritionnels, des allergies
• Je veux trouver le bon régime pour moi

La respiration, source de vie

Je vous invite à pratiquer la respiration complète ou consciente.
J’utilise cet exercice quand :
• J’ai besoin de m’apaiser ou de me dynamiser
• Je veux rééquilibrer la sphère physique, émotionnelle et mentale.
• Je veux régénérer mon bien-être et mon énergie

Méditation pour s’endormir

Je vous invite à programmer un bon sommeil.
J’utilise cet exercice quand :
• Je n’arrive pas à dormir d’un sommeil récupérateur

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