La porte de l'énergétique

Je prends conscience de l’énergie en moi et partout autour de moi. « Tout ce qui existe dans l’univers est énergie […] La matière et l’énergie sont non seulement liées mais se transforment l’une en l’autre et vis versa. » A Einstien
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je suis fatiguée
• Je me sens isolée, seule
• J’ai peur de la vie
Conseil : si le mot énergie ne vous parle pas, pensez « force de vie ».

Je ressens l’énergie

Je pratique la respiration complète ou consciente.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• J’ai besoin de m’apaiser ou de me dynamiser
• Je veux rééquilibrer la sphère physique, émotionnelle et mentale.
• Je veux régénérer mon bien-être et mon énergie
Conseil : cette respiration aide à harmoniser le corps, les émotions et le mental ou encore le corps, l’âme et l’esprit.

La respiration, source de vie

Je mets en mouvement chacune de mes articulations pour sentir l’énergie dans mon corps et en privilégier une meilleure circulation.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je suis fatiguée
• J’ai besoin de bouger utilement
• J’ai besoin d’énergie
Conseil : faire chaque mouvement en conscience.

Je pratique des mouvements pour libérer l’énergie en moi

Je remplie mon stock d’énergie vitale dans le hara inférieur pour ensuite rééquilibrer toute l’énergie de mon corps, voire de mes auras.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je suis fatiguée, décentrée, déracinée
• J’ai l’esprit confus
• Je suis déstabilisée.
Conseil : je peux aussi suivre la méditation guidée de la porte du Mental « Je régénère mon énergie physique et mentale ».

Je régénère mon énergie vitale

Je ressens l’énergie des couleurs pour mieux m’en servir dans mon quotidien.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je souhaite me régénérer
• Je veux accueillir toutes les couleurs de ma personnalité profonde.
Conseil : prenez l’habitude de vous demander : «de quelle couleur aurai-je besoin aujourd’hui pour me sentir mieux ? »

Je ressens l’énergie des couleurs

Je prends conscience de ce qui est bon ou non pour moi dans mon alimentation.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• J’ai des manques nutritionnels, des allergies
• Je veux trouver le bon régime pour moi
Conseil : écoutez aussi les méditations guidées de la porte du Corps « mon corps est mon baromètre » et « Mon corps est un pendule »

Je teste l’énergie d’un aliment

« Je mange en pleine conscience » est une méditation très profonde qui me conduit à être vraiment ici et maintenant dans l’expérience gustative.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• J’ai besoin de renouer avec le fait de me nourrir
• Je veux apprendre à savourer le fait de manger
• Je souhaite régénérer mon énergie vitale en me nourrissant.
Conseil : testez cet exercice tout au long d’un repas que vous prenez en silence seul ou à plusieurs. Expérience intérieur intense.

Je mange en pleine conscience

Je me programme un bon sommeil.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je n’arrive pas à dormir d’un sommeil récupérateur
• Je me réveille en pleine nuit…
Conseil : pensez à privilégier des horaires de coucher réguliers. Et souvenez-vous qu’il est plus facile pour un thérapeute de vous aider si vous ne dormez pas ou mal depuis quelques jours que depuis plusieurs mois.

Méditation pour s’endormir

Je m’enracine dans la terre à l’aide d’un arbre et je me centre avec ma ligne Hara (ligne verticale dans mon corps).
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je me sens déconnectée
• Je me laisse ballotée par mes émotions et mes pensées
• Je me sens à côté de moi-même.
Conseil : à pratiquer très régulièrement en alternance avec « Je suis une montagne » et « Alignement en 3 D ».

Je m’enracine grâce à un arbre

Je m’enracine grâce à l’image de la montagne.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• J’ai besoin de stabilité, de force, de solidité
• Je me sens en dehors de moi-même, à côté de la plaque.
Conseil : à pratiquer très régulièrement en alternance avec « Je m’enracine grâce à un arbre » et « Alignement en 3 D ».

Je suis une montagne

Je prends conscience de la ligne d’intention, de la ligne du temps et de l’action, je les aligne et les ancre pour me sentir présent, clair et pouvoir aller de l’avant.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je me sens déconnectée
• Je me sens à l’extérieur de moi
• Je désire être vraiment centrée et présente.
Conseil : à faire régulièrement pour être de plus en plus présent ici et maintenant et de plus vous laisser balloter par vos pensées et émotions. Ancrage et alignement pour les niveaux avancés.

Alignement en trois dimensions

Je me relie au soleil, à la lune, aux 5 planètes, je ressens leur énergie et j’adopte leur qualité.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• J’ai besoin d’énergie
• Je souhaite me régénérer
Conseil : à faire une fois par mois. Régénérant et ouvrant.

Je prends conscience de l’énergie cosmique

Je crée une bulle d’énergie pour ensuite l’utiliser pour me ressourcer.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Il me semble être une vraie éponge émotionnelle
• J’ai besoin de me sentir protégée
• Je veux renforcer mon aura
Conseil : cet exercice est plus facile pour toutes les personnes qui pratiquent une technique énergétique. Vous pouvez aussi l’enseigner aux enfants qui ont besoin de se sentir sécurisés.

Je crée une bulle d’énergie

Je me fais une séance d’énergétique.
J'écoute cette méditation guidée quand :
• Je veux prendre soin de moi et me faire du bien
• Je ne me sens pas bien
• Je veux m’occuper de moi profondément
Conseil : cet exercice est un traitement de base du 1er degré Reiki et pourtant même si vous n’avez pas été initié, vous pourrez en ressentir les bienfaits.

Je me fais un auto-traitement