Mon espace méditation

 La porte du corps 

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De mon corps au corps du monde

Je vous invite à prendre conscience de la composition de base de votre corps et à vous relier à tout ce qui existe.
J’utilise cet exercice quand :
• Je désire me relier à la terre et à l’univers
• Lorsque je me sens seule
• J’ai envie de me remettre en harmonie avec tout ce qui est

Durée :      minutes

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Interrogation de la mémoire cellulaire

Je vous invite à utiliser l’énergétique pour interroger votre mémoire cellulaire.
J’utilise cet exercice quand :
• Je désire comprendre le langage de la maladie ou de la douleur
• Je désire comprendre une cause possible d’une maladie
• Je désire comprendre les besoins cachés derrière une douleur ou une souffrance

Durée :      minutes

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J'apprends à aimer mon corps

Je vous invite à prendre le temps d'aimer chaque espace de votre corps en lâchant tous les jugements que vous pouviez avoir.
J'utilise cet exercice quand :
• Je ne me sens pas bien
• J'ai envie de me sentir vivante et en harmonie avec mon corps
• J'ai besoin de m'occuper de moi avec bienveillance

Durée :      minutes

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J'apprends à ressentir

Je vous invite à tester différents ressentis. Bien souvent, nous pensons et agissons et nous nous coupons des informations pourtant précieuses de nos ressentis.

J’utilise cet exercice quand :
• Je veux développer ma capacité à ressentir
• Je désire apprendre à écouter mes ressentis pour comprendre ce qu’ils me disent

Durée :      minutes

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Je communique avec mon système immunitaire

Je vous invite à vous détendre et à entrer en communication avec votre système immunitaire.
J’utilise cet exercice quand :
• Je n’ai pas confiance en mon système immunitaire
• Je désire améliorer ma relation à mon système immunitaire
• En cas de virus, pour booster son système immunitaire

Durée :      minutes

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Je comprends le besoin de mon corps grâce à l'enfant

Je vous invite à pénétrer dans l’espace en souffrance et à dialoguer avec votre enfant intérieur pour vous aider à vous guérir.
J’utilise cet exercice quand :
• Je désire comprendre le langage de la maladie ou de la douleur
• Je désire comprendre la cause et/ou le besoin
• Je souhaite aider à guérir les causes d’une maladie

Durée :      minutes

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Je comprends le langage de mon corps

Je vous invite à pénétrer dans l’espace en souffrance et à dialoguer avec en utilisant différents outils.
J’utilise cet exercice quand :
• Je veux interroger mon inconscient et comprendre ce que dit la maladie
• Je cherche une réponse sur les causes ou les besoins d’un espace
• Pour avoir des pistes de travail

Durée :      minutes

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Je m'occupe de ma souffrance

Je vous invite à accepter la douleur sans jugement, puis à la symboliser et à faire évoluer le symbole pour tenter de diminuer la douleur. J’utilise cet exercice quand :
• Je souffre
• Je souhaite apaiser une douleur
Conseils : la souffrance est une information que vous pouvez apprendre à décrypter.

Durée :      minutes

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Je me détends

Je vous invite à respirer et à détendre chaque espace de votre corps.
J’utilise cet exercice quand :
• Je suis tendu, stressé
• Je veux revenir à des sensations agréables
• Je cherche le calme
• Je veux me faire du bien

Durée :      minutes

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Je me programme une bonne santé

Je vous invite à programmer une bonne santé zone du corps par zone du corps.
J’utilise cet exercice quand :
• Je veux me programmer une bonne santé
• Je m’inquiète pour ma santé
• Je suis malade

Durée :      minutes

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Je me scanne

Je vous invite à observer avec bienveillance chaque zone de votre corps.
J’utilise cet exercice quand :
• Je suis trop dans mon mental
• Je veux préciser mon état physique
• Je veux revenir ici et maintenant

Durée :      minutes

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Je ressens mes pensées

Je vous invite à prendre conscience de l’influence de vos pensées sur vos ressentis physiques.

J’utilise cet exercice quand :
• Je veux vérifier l’influence de ma pensée sur mes ressentis physiques
• Je veux apprendre à ressentir mes pensées (ce qui me permettra de réaliser plus facilement les exercices "mon corps est un baromètre" et "mon corps est un pendule"

Durée :      minutes

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Je suis un véritable soleil

Je vous invite à devenir un véritable soleil.
J’utilise cet exercice quand :
• J’ai besoin de me recentrer
• Je souhaite relativiser et prendre de la distance
• Je veux régénérer mes forces, mes potentiels, mon énergie

Durée :      minutes

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Mon corps est un baromètre

Je vous invite à tester différents goûts puis différentes actions pour comprendre comment votre corps réagit et prendre conscience de ce que votre corps préfère.

J’utilise cet exercice quand :
• Je veux comprendre les informations conscientes et inconscientes que mon corps synthétise
• Entendre les réponses de son corps à une question
• Savoir ce qui est le mieux pour moi physiquement
• Je ne veux pas réagir uniquement avec mon mental
Conseils : si vous n’y arrivez pas, entraînez-vous avec l’exercice 1.4

Durée :      minutes

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Mon corps est un pendule

Je vous invite à vous mettre à l’écoute des micro-mouvements de votre corps et apprendre à vous en servir comme d’un pendule pour avoir des réponses binaires.
J’utilise cet exercice quand :
• Je souhaite me mettre à l’écoute des réponses de mon corps ou de mon inconscient
• Savoir ce qui est le mieux pour moi physiquement
Conseils : si vous n’y arrivez pas, entraînez-vous avec l’exercice 1.1 et 1.4

Durée :      minutes

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